6 Rekomendasi Resolusi Tahun Baru untuk Kesehatan
1.Kurangi asupan gula
Banyak dari kita secara sadar atau tidak sadar mengkonsumsi banyak gula setiap hari. Bahkan sepotong kecil kue, atau cokelat yang kita makan, dapat memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan kita dan dapat menyebabkan penyakit serius.
2.Latihan otak
Latihan otak seperti memecahkan teka-teki silang sangat penting untuk menjaga ketajaman berpikir. Penelitian telah menunjukkan bahwa mempraktikkan aktivitas tersebut secara teratur dapat menjaga agar sel otak tetap aktif dan mencegah degenerasi sel otak, sehingga mengurangi risiko penyakit Alzheimer, demensia, dll.
3.Hentikan kebiasaan buruk
Tahun 2018 mungkin saatnya untuk berhenti merokok, minum alkohol, mengonsumsi obat-obatan terlarang dan kebiasaan buruk lainnya, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
4.Mengelola stres
Stres adalah salah satu akar sejumlah penyakit yang dialami manusia saat ini, baik psikologis maupun fisiologis. Stres bisa menyebabkan sakit kepala ringan sampai penyakit mematikan seperti kanker.
5.Rutin olah raga
Ini mungkin terdengar seperti resolusi tahun baru yang sangat klise, dan tampaknya sering berulang. Tapi ini sangat penting karena olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk tetap fit, menghindari dan mencegah banyak penyakit dan juga untuk melepaskan "hormon bahagia" di otak Anda.
6.Kurangi penggunaan smartphone
Hari ini, hampir semua orang tidak bisa hidup tanpa bantuan smartphone dan gadget lainnya. Namun, banyak dari kita juga menggunakannya secara berlebihan. Mengurangi penggunaan smartphone juga bisa membuat Anda lebih sehat!
IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com
- Bonus New Member 10%
- Bonus Rollingan 0.5%
- Bonus Referal 10%
- Bonus Natal & Tahun Baru 2018
- Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
- Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-
0 komentar:
Posting Komentar