Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama Liburan

Liburan merupakan saat yang ditunggu-tunggu, di mana kita memiliki banyak waktu untuk bersantai dan memanjakan diri sendiri.

Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama Liburan

Namun, liburan juga biasanya membuat banyak orang mengalami kenaikan berat badan. Apalagi selama perayaan natal, di mana tersedia banyak makanan lezat yang menggoda.

1.Makan makanan ringan sebelum pergi
Alasan terbesar mengapa kita mengalami kenaikan berat badan setelah liburan adalah karena kita cenderung menyantap semua makan yang disajikan di hadapan kita selama pesta dan kumpul-kumpul. Jadi, sebelum Anda menuju acara seperti itu, makanlah makan ringan seperti biji-bijian, sehingga akan mengurangi nafsu makan Anda.

2.Jangan lewatkan waktu makan
Jika Anda melewatkan waktu makan, maka Anda cenderung untuk mengimbanginya dengan makan banyak nantinya, karena efek kelaparan. Hal ini tidak disarankan katena akan membuat Anda lebih sulit menghindari kenaikan berat badan.

3.Banyak bersosialisasi
Orang cenderung makan lebih banyak selama pesta jika mereka tidak bersikap sosial dengan teman lainnya. Hal ini karena ketidaknyamanan membuat kita terus mengunyah sesuatu sehingga kita terlihat sibuk.

4.Hindari minuman bersoda
Jangan minum minuman bersoda seperti cola. Jika Anda tidak bisa menghindarinya, setidaknya jangan minum terlalu banyak. Minuman bersoda dikemas dengan begitu banyak gula sehingga bida membuat Anda menambah berat badan.

5.Minum segelas air sebelum makan
Minum segelas air sebelum makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Ini juga akan mengurangi nafsu makan Anda dan mencegah Anda makan berlebih.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-