Tips Agar Tetap Sehat saat Libur Akhir Tahun

Tanpa kita sadari, tahun akan kembali berganti. Sebagaimana di tahun-tahun sebelumnya, kita bisa merasakan libur cukup panjang, khususnya sejak Hari Natal. Banyak orang yang sengaja berlibur ke berbagai tempat di akhir tahun seperti sekarang ini.

Tips Agar Tetap Sehat saat Libur Akhir Tahun

Tips Agar Tetap Sehat saat Libur Akhir Tahun

Sayangnya, karena pergantian tahun juga terjadi di tengah-tengah musim hujan, ada baiknya kita menjaga kesehatan dengan lebih baik saat melakukan liburan akhir tahun. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita lakukan agar tetap sehat saat melakukannya.

1.Jangan kalap saat makan
Banyak orang yang tidak mampu menjaga pola makannya saat liburan dan cenderung mengkonsumsi apa saja yang mereka temui. Padahal, makan dengan sembarangan bisa memicu masalah kenaikan berat badan atau bahkan gangguan pencernaan, apalagi jika kita mengkonsumsi makanan yang tidakhigienis. Pastikan untuk menjaga asupan serat setiap hari dan mengurangi asupan makanan berlemak.

2.Meski sebentar, sempatkan untuk berolahraga
Meskipun liburan sangat identik dengan waktu untuk bersantai, bukan berarti kita tidak berolahraga. Cobalah untuk lebih banyak berjalan kaki ke berbagai tempat atau berenang jika kita berlibur di pantai. Dengan melakukannya, badan pun akan tetap bugar.

3.Selalu menjaga kebersihan
Karena banyak orang yang juga ingin berlibur, tempat wisata akan dipenuhi dengan banyak orang. Demi menjaga kesehatan dan tidak mudah jatuh sakit, pastikan untuk rajin mencuci tangan dengan sabun, khususnya setelah masuk di toilet umum atau akan makan agar tidak mudah jatuh sakit. Selain itu, rajin-rajinlah mandi dan mengganti baju.

4.Jika perlu, konsumsi vitamin atau suplemen
Tanpa kita sadari, berlibur bisa membuat kita kelelahan. Agar tubuh tetap sehat dan bugar, konsumsilah vitamin atau suplemen yang bisa membantu melawan paparan buruk dari radikal bebas, polusi, dan hal-hal buruk lainnya.

5.Hindari stress
Banyak orang yang justru stress saat liburan, khususnya saat terjebak dalam kemacetan di perjalanan atau kecewa karena tempat wisata yang dituju dipenuhi oleh banyak orang. Cobalah untuk sering-sering menenangkan pikiran dan menarik nafas. Ingat, liburan haruslah membuat kita senang, bukannya bertambah stress.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

5 Makanan yang Bisa Membantu Memerangi Migrain

Jika Anda mengalami nyeri berdenyut hanya di satu sisi kepala Anda, disertai rasa mual dan kepekaan terhadap cahaya, maka kemungkinan besar Anda menderita migrain.

5 Makanan yang Bisa Membantu Memerangi Migrain

5 Makanan yang Bisa Membantu Memerangi Migrain

Migrain adalah salah satu bentuk sakit kepala terburuk yang dipicu oleh perubahan hormonal, makanan dan stres. Penyakit ini umumnya dapat diobati dengan menggunakan obat tertentu.

Berikut beberapa makanan yang bisa mengatasi migrain:

1.Pisang
Pisang kaya kalium dan magnesium, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meredakan sakit kepala migrain.

2.Yogurt
Bila tubuh kekurangan kalsium, hal itu memicu sakit kepala dan migrain. Menambahkan yogurt ke makanan biasa Anda membantu dalam menyediakan kebutuhan kalsium yang dibutuhkan tubuh dan dengan demikian mencegah sakit kepala migrain.

3.Minum banyak air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala dan migrain. Bila terjadi penipisan cairan vital di tubuh, itu bisa memicu sakit kepala migrain. Oleh karena itu, menjaga tubuh Anda terhidrasi dan minum banyak air setiap saat sangat penting.

4.Teh
Kapan pun Anda sakit kepala, minumlah secangkir teh untuk membantu menghilangkan gejalanya. Kafein dalam teh dikenal dapat mengurangi ukuran pembuluh darah, mengurangi pelepasan histamin dalam darah dan dengan demikian mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang disebabkan karena migrain.

5.Bayam
Bayam kaya kandungan magnesium dan vitamin B2. Hal ini menjadikannya salah satu sayuran berdaun hijau terbaik yang harus dikonsumsi jika Anda menderita migrain.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

Benarkah kopi luwak lebih sehat dibandingkan kopi biasa?

Benarkah kopi luwak lebih sehat dibandingkan kopi biasa?

BANDAR CEME - Nama kopi luwak naik daun karena rasa kopi yang dihasilkan diklaim lebih enak daripada kopi biasa. Dan lagi, karena proses unik yang harus dilalui untuk menghasilkan kopi luwak, maka harga secangkir kopi ini pun lebih mahal dibandingkan dengan jenis kopi lainnya.

Secangkir kopi reguler sendiri telah diketahui banyak manfaat sehatnya seperti membuatmu jadi lebih fokus, menyehatkan pencernaan, dan meningkatkan pembakaran lemak di tubuh.

Lalu, bagaimana dengan kopi luwak?

Well, menurun artikel lansiran dari thehealthsite.com, kopi luwak diketahui memiliki manfaat tertentu dibandingkan dengan kopi biasa.

"Tingkat keasaman kopi luwak diketahui lebih rendah dibandingkan dengan kopi biasa. Selain itu, kopi ini juga tinggi akan zat antioksidan yang bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh, mencegah penyakit neurodegenratif seperti Alzheimer, serta berguna untuk mengendalikan metabolisme tubuh."

Melihat manfaat serta menilik harga dari kopi luwak, apakah kamu berminat untuk menikmati secangkir kopi luwak?

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

6 Rekomendasi Resolusi Tahun Baru untuk Kesehatan

Tahun Baru biasanya ditandai dengan resolusi baru. Harapannya, di tahun mendatang, kita bisa menjadi lebih baik, baik itu dalam hal kualitas hidup atau kesehatan.

6 Rekomendasi Resolusi Tahun Baru untuk Kesehatan

Nah, khusus untuk kesehatan, berikut beberapa resolusi kesehatan penting yang mungkin harus Anda masukkan dalam daftar!

1.Kurangi asupan gula
Banyak dari kita secara sadar atau tidak sadar mengkonsumsi banyak gula setiap hari. Bahkan sepotong kecil kue, atau cokelat yang kita makan, dapat memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan kita dan dapat menyebabkan penyakit serius.

2.Latihan otak
Latihan otak seperti memecahkan teka-teki silang sangat penting untuk menjaga ketajaman berpikir. Penelitian telah menunjukkan bahwa mempraktikkan aktivitas tersebut secara teratur dapat menjaga agar sel otak tetap aktif dan mencegah degenerasi sel otak, sehingga mengurangi risiko penyakit Alzheimer, demensia, dll.

3.Hentikan kebiasaan buruk
Tahun 2018 mungkin saatnya untuk berhenti merokok, minum alkohol, mengonsumsi obat-obatan terlarang dan kebiasaan buruk lainnya, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

4.Mengelola stres
Stres adalah salah satu akar sejumlah penyakit yang dialami manusia saat ini, baik psikologis maupun fisiologis. Stres bisa menyebabkan sakit kepala ringan sampai penyakit mematikan seperti kanker.

5.Rutin olah raga
Ini mungkin terdengar seperti resolusi tahun baru yang sangat klise, dan tampaknya sering berulang. Tapi ini sangat penting karena olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk tetap fit, menghindari dan mencegah banyak penyakit dan juga untuk melepaskan "hormon bahagia" di otak Anda.

6.Kurangi penggunaan smartphone
Hari ini, hampir semua orang tidak bisa hidup tanpa bantuan smartphone dan gadget lainnya. Namun, banyak dari kita juga menggunakannya secara berlebihan. Mengurangi penggunaan smartphone juga bisa membuat Anda lebih sehat!

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

5 Alasan Mengapa Berhubungan Seks di Pagi Disarankan Ahli

Di pagi hari bisa jadi dering dari jam weker membuat Anda kesal dan malas. Mengapa tidak menghilangkannya dengan berhubungan seks bersama pasangan? Menurut ahli, sama seperti kilaunya, seks pagi bisa menggembirakan dan memberi energi. Ini membantu Anda memulai hari dengan nada semangat tinggi.

5 Alasan Mengapa Berhubungan Seks di Pagi Disarankan Ahli

Dilansir health.com, terapis hubungan seks dan relationships di New York City, Megan Fleming, menyarankan mengawali aktifitas di pagi hari dengan bercinta. Menurut dia, ada lima alasan manfaat bercinta di pagi hari, sebelum Anda menyeruput kopi.

Kondisi Anda sangat siap
Berhubungan seks sesaat sebelum tidur (malam) tak terlalu menyenangkan untuk dilakukan. Itu karena sepanjang hari Anda sibuk bekerja. Anda kemungkinan naik ranjang dalam kondisi lelah dan tegang.

"Gairah hanya terjadi saat Anda rileks dan pikiran Anda jelas," kata Fleming. "Di pagi hari, Anda dan pasangan Anda sudah nyaman, hangat, dan nyaman berada di samping satu sama lain di tempat tidur. Manfaatkan dan optimalkan waktu itu," saran Fleming.

Hormon tinggi
Pria secara alami menghasilkan lebih banyak testosteron di pagi hari. Jadi lebih banyak memiliki dorongan seks. Libido yang lebih tinggi, bagi pria, juga ada di awal hari. "Morning sex adalah kesempatan baginya untuk memanfaatkannya dan mudah-mudahan lebih fokus pada kesenangan Anda juga," tambah Fleming.

Otak Anda masih fresh
Ketika kebanyakan orang bangun, biasanya mereka tidak berada dalam kondisi on. Perlu beberapa menit setidaknya muncul dari keadaan tidur dan mulai berfungsi dengan kecepatan penuh. Periode di antara ini adalah saat yang tepat untuk bercita.

Anda akan memulai hari dengan senyuman
Seks adalah aktifitas menyenangkan. Tidak peduli seberapa banyak Anda orgasme. Menurut Fleming, mengawali pagi dengan seks, membuat Anda melepas neurotransmiter dan bahan kimia seperti oksitosin-juga dikenal sebagai hormon cinta. "Seks di pagi hari bermanfaat ekstra, karena membantu membuat Anda dalam suasana hati yang cerah dan memberi nada positif untuk sisa hari Anda," ppaar Fleming.

Membantu Anda keluar dari kebiasaan seks
Ada gagasan yang sangat mendarah daging ini bahwa seks adalah aktivitas malam hari. Tapi kenyataannya, malam hari seringkali merupakan saat yang paling tidak nyaman untuk melakukannya. Terutama bila pasangan memiliki waktu tidur yang berbeda secara alami dan jadwal harian Anda yang sangat melelahkan.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama Liburan

Liburan merupakan saat yang ditunggu-tunggu, di mana kita memiliki banyak waktu untuk bersantai dan memanjakan diri sendiri.

Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama Liburan

Namun, liburan juga biasanya membuat banyak orang mengalami kenaikan berat badan. Apalagi selama perayaan natal, di mana tersedia banyak makanan lezat yang menggoda.

1.Makan makanan ringan sebelum pergi
Alasan terbesar mengapa kita mengalami kenaikan berat badan setelah liburan adalah karena kita cenderung menyantap semua makan yang disajikan di hadapan kita selama pesta dan kumpul-kumpul. Jadi, sebelum Anda menuju acara seperti itu, makanlah makan ringan seperti biji-bijian, sehingga akan mengurangi nafsu makan Anda.

2.Jangan lewatkan waktu makan
Jika Anda melewatkan waktu makan, maka Anda cenderung untuk mengimbanginya dengan makan banyak nantinya, karena efek kelaparan. Hal ini tidak disarankan katena akan membuat Anda lebih sulit menghindari kenaikan berat badan.

3.Banyak bersosialisasi
Orang cenderung makan lebih banyak selama pesta jika mereka tidak bersikap sosial dengan teman lainnya. Hal ini karena ketidaknyamanan membuat kita terus mengunyah sesuatu sehingga kita terlihat sibuk.

4.Hindari minuman bersoda
Jangan minum minuman bersoda seperti cola. Jika Anda tidak bisa menghindarinya, setidaknya jangan minum terlalu banyak. Minuman bersoda dikemas dengan begitu banyak gula sehingga bida membuat Anda menambah berat badan.

5.Minum segelas air sebelum makan
Minum segelas air sebelum makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Ini juga akan mengurangi nafsu makan Anda dan mencegah Anda makan berlebih.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

Tio Pakusadewo Resmi Tersangka Kasus Narkoba

Aktor senior Tio Pakusadewo, resmi ditetapkan sebagai tersangka kasus penyalahgunaan narkoba. Hal itu disampaikan Wadir Ditresnarkoba Polda Metro Jaya, AKBP Audi Latuheru, dalam sesi pres konferens yang disiarkan live TVOne, Jumat (22/12/2017).

Tio Pakusadewo Resmi Tersangka Kasus Narkoba

"Ya, sudah tersangka. Pasalnya, pasal 114, pasal 112 dan pasal 127 ayat 1 UU 35 2009 tentang Narkotika," kata Audi.

Menurut Audi, Tio diringkus pada Selasa 19 Desember lalu. Aktor 54 tahun itu diciduk aparat di Jalan Ampera 1, daerah Pasar Minggu. "Diamankan Selasa 19 Desember sekitar pukul 23.15. Bersamanya ikut diamankan sejumlah barang bukti," lanjut Audi.

Dipaparkan Audi, barang bukti yang dimaksud adalah 3 bungkus plastik berisi kristal metamfetamin alias sabu-sabu dengan berat kurang lebih 1,06 gram.

Seperangkat alat untuk mengkonsumsi seperti bong, cangklong dan korek api. Serta satu unit ponsel.

Menurut pengakuan Tio, lanjut Audi, barang haram dibeli dari seseorang dengan inisial V. "Ini yang sementara dalam pengejaran kami," tandas Audi.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

Salad Bikin Otak Awet Muda dan Tak Cepat Pikun

Anda yang sudah memiliki kebiasaan doyan makan buah dan sayur, please ajak teman atau pasangan Anda memiliki kebiasaan yang baik ini juga. Kenapa? Peneliti ungkap bahwa rutin mengonsumsi makanan hijau dan salad itu baik untuk fungsi otak.

Salad Bikin Otak Awet Muda dan Tak Cepat Pikun

Bagi mereka yang tidak suka sayur dan buah, untuk sekadar mencicipi saja mungkin sangat sulit. Apalagi menjadikannya sebagai kebiasaan. Tapi, mungkin artikel ini bisa menjadi bahan atau referensi Anda dalam memberikan alasan kenapa semua manusia itu wajib makan sayur dan buah!

Dilansir dari Daily Mail, Kamis (21/12/2017), penelitian terbaru menjelaskan bahwa mengonsumsi sekitar satu porsi sayuran hijau atau salad per hari terkait erat dengan tingkat penuaan otak yang lebih lambat. Jadi, bisa dijelaskan bahwa semakin Anda sering makan sayuran hijau dan salad, otak Anda bakal lebih awet muda dan itu baik untuk kelangsungan hidup Anda.

Bahkan, penelitian ini menjelaskan bahwa, pengendalian penuaan otak itu bisa sampai 11 tahun lebih muda. Apakah Anda pernah mendengar istilah, umur boleh tua, tapi otak tetap harus muda! Nah, dengan mengonsumsi sayuran hijau dan salad, pernyataan ini bisa didapatkan!

Lebih lanjut lagi, studi di Universitas Rush menemukan fakta bahwa orang yang makan setidaknya satu porsi sayuran hijau dan salad memiliki tingkat penurunan otak yang kecil, khususnya pada tes kemampuan mengingat. Jadi, Anda tidak cepat pikun juga! Penelitian ini juga mengungkapkan perbandingan usia otak. Yaitu 10 tahun lebih muda dari mereka yang tidak makan buah dan sayur.

Sementara itu, penulis studi Profesor Martha Clare Morris dari Rush University Medical Center, Chicago menjelaskan dengan menambahkan menu sayuran dan buah ke dalam makanan Anda, itu dapat menjaga kesehatan otak Anda. “Penelitian ini melihat kasus demensia sebagai contohnya dan penyakit itu bisa ditekan dengan rutin mengonsumsi makanan hijau dan salad,” kata Martha.

Penelitian yang dipublikasi secara online di Jurnal Neurology ini melibatkan 960 orang berusia rata-rata 81 tahun dan semuanya mengalami demensia. Para peserta diminta untuk menyelesaikan kuesioner tentang apa yang paling sering mereka makan setiap hari. Setelah itu, kemampuan berpikir dan ingatan mereka diuji selama waktu yang ditentukan.

Terkait dengan pertanyaannya, peneliti mengajukan pertanyaan seberapa sering dan berapa porsi makanan yang mereka konsumsi dari tiga sayuran dan salad ini; bayam, kangkung, dan salad.

Dalam proses pengujiannya, peneliti dibagi menjadi lima kelompok yang sama berdasarkan seberapa sering mereka makan sayuran dan salad. Orang-orang di kelompok paling sering ternyata hanya makan sekitar 1,3 porsi sayuran hijau dan salad per hari. Sedangkan mereka yang paling sedikit makan salad makan rata-rata 0,1 porsi per hari.

Tapi, professor Morris mencatat bahwa penelitian ini tidak membuktikan bahwa mengonsumsi makanan hijau dapat memperlambat penuaan otak secara pasti. Penelitian ini hanya menunjukan sebuah asosiasi yang tidak bisa dibuktikan hanya dengan satu penelitian.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

Apakah Vitamin Penyubur Sperma Ampuh Bikin Hamil?

Apakah Anda kesulitan punya anak? Mungkin, Anda dan pasangan sudah melakukan berbagai cara untuk memiliki keturunan, dari memeriksakan diri ke dokter hingga mengonsumsi vitamin penyubur sperma. Akan tetapi, apakah vitamin penyubur sperma ini dapat benar-benar membantu permasalahan Anda dalam mendapatkan keturunan? Ataukah hanya sebatas klaim dari produsen saja? Simak jawabannya di sini.

Apakah Vitamin Penyubur Sperma Ampuh Bikin Hamil?

Faktanya, masalah kesuburan bukan hanya masalah bagi wanita saja, tapi juga bagi kaum pria. Diketahui bahwa 1 dari 3 pasangan yang sulit punya anak disebabkan karena pria tidak subur atau kualitas spermanya kurang baik. Maka dari itu, sekarang ini banyak pria yang mencari vitamin penyubur sperma yang katanya efektif membuat kualitas sperma lebih baik.

Sebenarnya, vitamin seperti ini sudah diuji dalam beberapa penelitian dan dilihat efektivitasnya pada kesuburan pria. Salah satunya adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility mengungkapkan bahwa suplemen yang mengandung asam folat serta zink cukup membantu untuk meningkatkan kuantitas serta kualitas sperma. Dari penelitian ini diketahui bahwa pria yang mengonsumsi suplemen ini selama 26 minggu, dapat meningkatkan 74 persen jumlah sperma.

Sementara, di dalam riset lain yang meneliti tentang vitamin penyubur sperma yang terdiri dari zat L-Carnitine, mengungkapkan kalau suplemen ini dapat membuat sperma dapat bergerak lebih cepat dan gesit. Pada penelitian yang dilakukan dalam lingkup yang kecil ini, diketahui bahwa 2 gram L-Carnitine yang diminum oleh pria setiap hari selama 3 bulan, terbukti dapat memiliki pergerakan sperma lebih baik.

Dari kedua penelitian tersebut, para ahli belum bisa membuat kesimpulan bahwa vitamin penyubur sperma ini memang ampuh untuk mengatasi masalah kesuburan. Pasalnya, penelitian yang dilakukan masih dalam skala kecil sehingga butuh penelitian lebih lanjut dan besar untuk mengetahui efektivitas vitamin penyubur sperma ini.

Namun, semua vitamin maupun suplemen tersebut mampu menjaga kesehatan pria secara umum yang akhirnya memengaruhi kesehatan sperma juga. Contohnya, pada suplemen yang mengandung L-Carnitine, yang mampu menurunkan tingkat stres oksidatif di dalam tubuh.

Stres oksidatif terjadi jika terlalu banyak zat radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel di dalam tubuh, termasuk sel-sel sperma. Dalam hal ini, L-Carnitine berperan sebagai antioksidan yang mampu menangkal pembentukan radikal bebas, sehingga stres oksidatif tak terjadi. Jadi, suplemen ini cenderung berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Lantas, bagaimana caranya agar masalah kesuburan yang saya alami teratasi?

Ada banyak hal yang dapat membuat kualitas serta kuantitas sperma menurun, dari infeksi kelamin hingga gaya hidup yang buruk. Nah, untuk tahu bagaimana masalah kesuburan ini teratasi, maka Anda harus tahu dulu apa yang menjadi penyebab penurunan kualitas sperma.

Maka dari itu, sebaiknya Anda lakukan pemeriksaan medis dan berkonsultasi ke dokter kandungan untuk mengetahui secara pasti kondisi kesehatan Anda saat ini. Dengan begitu, pengobatan yang diberikan akan disesuaikan dengan kondisi Anda saat ini. Selain itu, menerapkan pola hidup yang sehat dapat membantu Anda mendapatkan kualitas sperma yang lebih baik.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

Ini Alasan Kenapa Bercinta di Hotel Lebih Nikmat Daripada di Rumah

Benarkah pilihan tempat mempengaruhi kenikmatan dalam berhubungan intim? Misalnya, melakukannya di kamar hotel, jauh lebih baik daripada di rumah?

Ini Alasan Kenapa Bercinta di Hotel Lebih Nikmat Daripada di Rumah

Menurut psikolog Amy Muise, seorang profesor di Departemen Psikologi di Universitas York di Kanada, itu memang berpengaruh. Ada alasan ilmiah mengapa berada di tempat yang baru dan berbeda, seperti hotel, dapat membuat hubungan seks lebih baik.

"Liburan dapat memberi kesempatan bagi pasangan untuk memperluas diri - terlibat dalam kegiatan baru yang menarik ... Ini dapat meningkatkan hasrat seksual, aktivitas seksual dan kepuasan hubungan seksual dan hubungan," katanya, seperti dikutip dari The Huffington Post.
Muise telah mempelajari dinamika yang membuat beberapa pasangan terpuaskan, serta apa yang menyebabkan pasangan lain tidak puas dengan kehidupan seks mereka.

Beberapa studinya menunjukkan bahwa petualangan baru yang jauh dari rutinitas sehari-hari di rumah, benar-benar membantu membuat petualangan di atas ranjang jadi semakin mengasyikkan juga.

"Dalam psikologi, konsep ini disebut sebagai perluasan diri, dan ini lebih dari sekadar bersenang-senang," kata Muise menjelaskan.
"Ini tentang melakukan hal-hal yang baru, menarik, membangkitkan, menantang, dan memperluas perspektif Anda tentang pasangan Anda atau dunia."

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

6 Makanan Super yang Bisa Bikin Panjang Umur

Siapa pun pasti berharap bisa hidup lebih lama. Menurut sebuah studi di Harvard University, ada lima faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang, yaitu tidak merokok, bersosialisasi, rutin olahraga, menjaga berat badan dalam kategori sehat, dan terakhir mengonsumsi makanan sehat.

6 Makanan Super yang Bisa Bikin Panjang Umur

Pada artikel ini, kita akan membahas poin kelima dalam daftar tersebut. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat Anda hidup lebih lama:

1.Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan agar tubuh Anda tetap berfungsi sebaik mungkin dan bebas dari efek radikal bebas. Plus, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran hijau sekali sehari dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang mengancam jiwa hampir 15 persen.

2.Almond
Almond dapat membantu Anda tetap fokus, cerdas, dan dapat mencegah penyakit degeneratif akibat usia. Mengonsumsi kacang almond setiap hari juga baik untuk jantung dan sistem pernafasan Anda. Ini karena kacang almond kaya akan serat dan lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat.

3.Alpukat
Buah ini dikenal karena kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu mengurangi kadar kolesterol darah dan menghindarkan dari penyakit jantung. Ditambah lagi, penelitian yang lebih baru telah menemukan bahwa alpukat juga mengandung senyawa yang mampu menghancurkan sel kanker leukemia myeloid akut, yang merupakan kanker darah yang didominasi oleh orang tua di atas 65 tahun.

4.Telur
Protein dalam putih telur baik untuk kesehatan karena meningkatkan metabolisme, membantu tetap langsing dan bugar, serta meningkatkan kekuatan otot. Sementara kuning telur kaya akan kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol HDL darah.

5.Paprika
Paprika mampu meningkatkan metabolisme dan membakar kelebihan lemak dari tubuh Anda, sementara capsicums (sejenis paprika) mengandung banyak karoten dan vitamin C di dalamnya, yang meningkatkan imunitas dan penglihatan.

6.Delima
Buah ini sangat kuat melawan penyakit jantung dan bisa mengurangi kadar kolesterol darah, serta mencegah pembentukan plak aterosklerotik di arteri koroner, dan mengatur tekanan darah. Ini juga merupakan sumber zat besi yang bermanfaat bagi merea yang menderita anemia.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

5 Posisi Seks Paling Nyaman untuk Cuaca Dingin

Saat suhu turun dan hujan mulai mengguyur, tidak ada tempat terbaik seperti rumah. Tepatnya, tidak ada tempat terbaik seperti tempat tidur Anda. Sebaiknya Anda dan pasangan bertahan dari dingin. Jangan biarkan cuaca di luar menghalangi Anda untuk membuka piyama Anda. Selama Anda melakukan di posisi yang benar, seks dapat membantu menghangatkan Anda dari suhu dingin.

5 Posisi Seks Paling Nyaman untuk Cuaca Dingin

Nicole Tammelleo, seorang psikoterapis yang mengkhususkan diri pada seksualitas dan kesehatan wanita di pusat Kesehatan Seks Wanita Maze di New York City.

"Posisi seks tertentu pasti bisa menghasilkan panas tubuh lebih banyak daripada yang lain. Faktor utamanya adalah berapa banyak kulit yang disentuh dan seberapa cepat Anda bergerak.” jelas Nicole Tammelleo, seorang psikoterapis yang mengkhususkan diri pada seksualitas dan kesehatan wanita di pusat Kesehatan Seks Wanita Maze di New York City, seperti mengutip Health.

Di sini, Tammelleo berbagi lima posisi seks yang menghasilkan banyak panas tubuh, sehingga Anda bisa tetap tegak saat Anda berhubungan badan dengan pasangan Anda di musim ini. Ekstra sensual, seperti selubung dipanaskan atau minyak kelapa hangat untuk pijatan pra-seks, bisa dianjurkan.

Berbaring dengan gaya doggy
Sementara gaya doggy tradisional memberikan hampir tidak ada kontak langsung dengan kulit kecuali di panggul, versi modifikasi ini memudahkan pasangan untuk tetap dekat dan nyaman.

Mulailah dalam posisi doggy, lalu turunkan bagian atas tubuh Anda ke atas tempat tidur, jadi bokong Anda sedikit mencuat ke atas sedikit,” saran Tammelleo. “Jika ini tidak nyaman, letakkan bantal di bawah panggul Anda. Selanjutnya, mintalah pasangan untuk menurunkan badannya sehingga ditekan di atas punggung saat masuk dari belakang.

Spoon style sex
Spoon style sex atau seks gaya sendok adalah pose sempurna untuk malam yang dingin karena tubuh Anda terbungkus rapat-rapat, dengan pemanasan depan punggung, pantat, dan bahu Anda, kata Tammelleo. Ini nyaman dan malas, dan Anda bisa memakai selimut ke tubuh Anda untuk menambah panas. “Sendok kecil” itu terasa nyaman saat dipeluk oleh “sendok besar” kemudian Anda akan mencapai klimaks dengan meringkuk.

Seperti lotus mekar Jangan khawatir, Anda dan pasangan Anda tidak perlu menjadi yogi ayau petapa untuk menarik posisi teratai. Salib antara tindakan bergaya cow girl dan pelukan beruang, teratai dimulai dengan pasangan Anda duduk bersila (atau sedekat mungkin dengan kenyamanan, jika fleksibilitas menjadi masalah). Kemudian Anda duduk di atas dia, membimbing penisnya dan kemudian menutup Anda lengan dan kaki di sekelilingnya.

Posisi wanita di atas
Wanita di posisi teratas menempatkan Anda di dalam kendali, tapi juga membiarkan tubuh Anda terkena angin. Ini tidak menyenangkan jika udara dingin di kamar tidur membuat Anda kedinginan. Cobalah nyalakan perapian jika melakukan cara ini, setelah Anda dalam posisi, rampingkan ke depan sehingga tubuh Anda menempel ke pasangan Anda sambil lengan Anda mencengkeram bahunya atau berbaring di atas kepalanya.

Ini paling mudah jika Anda membimbingnya saat Anda tegak, lalu bersandar di atas sehingga bagian depan tubuh Anda berlawanan saat Anda bergerak,” kata Tammelleo.

Mandi bersama
Musim dingin di kamar tidur bukan sekadar merusak suasana hati. “Menjadi dingin bisa membuat lebih sulit bagi pria untuk mengalami ereksi dan mungkin juga menyebabkan pelumasan vagina wanita mengering sedikit,” jelas Tammelleo.

Cara yang menyenangkan untuk mengatasi ini, tinggalkan tempat tidur dan masuk ke kamar mandi bersama dan nyalakan air hangat agar menghasilkan uap, lakukan dengan sesi seks hot shower. Anggap saja itu cara sempurna untuk memulai pagi musim dingin atau mengakhiri hari yang dingin.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

Kenali Ciri-ciri Pria Mandul

Sekitar 15 persen pasangan mengalami kemandulan atau infertilitas. Infertilitas adalah kegagalan pasangan suami istri untuk mendapatkan keturunan setelah berhubungan seksual tanpa kontrasepsi selama setahun.

Kenali Ciri-ciri Pria Mandul

Kemandulan pria diperkirakan memengaruhi setengah dari seluruh kasus kegagalan kehamilan.

Kemandulan pada pria bisa disebabkan oleh jumlah sperma yang rendah, abnormalitas pada fungsi sperma, atau gangguan pada saluran sperma. Penyakit tertentu, cedera, penyakit kronis, dan pola hidup dapat memengaruhi kemandulan pada pria.

Tanda kemandulan pada pria yang paling jelas yaitu kesulitan untuk membuat pasangan wanita hamil. Ada pula beberapa penyebab yang menimbulkan beberapa gejala dan tanda pria mandul. Penyebabnya adalah seperti penyakit keturunan, ketidakseimbangan hormon, pelebaran pembuluh darah vena di testis, atau hambatan pada aliran sperma.

Dikutip klikdokter.com, berikut ini beberapa gejala dan tanda pria mandul:
- Nyeri, bengkak, atau ada benjolan di area testis.
- Penurunan hasrat berhubungan seksual.
- Gangguan ereksi.
- Kesulitan ejakulasi.
- Sedikitnya volume ejakulasi.
- Pembesaran payudara (ginekomastia).
- Penurunan jumlah rambut di seluruh badan termasuk di wajah (kumis dan jenggot).
- Jumlah hitung sperma rendah (kurang dari 15 juta sperma per mililiter cairan sperma, atau jumlah
- total sperma kurang dari 39 juta per ejakulasi). Hal ini dapat diketahui dengan memeriksakan diri     ke dokter spesialis andrologi.

Demikian ciri-ciri pria mandul. Infertilitas atau kemandulan bisa dialami setiap orang, baik oleh pria maupun wanita. Bila merasa memiliki kesulitan untuk mendapatkan keturunan dan memiliki gejala atau tanda infertilitas di atas, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter spesialis andrologi.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More

5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Mungkin banyak orang yang tidak terlalu menyukai bokoli. Padahal sayuran hijau ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Brokoli kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin K, folat, potassium, mangan, fosfor, vitamin B6 dan selenium. Ini juga merupakan sumber glukosinolat fitonutrien, flavonoid, dan berbagai senyawa antioksidan lainnya.

1.Membantu mencegah kanker
Brokoli mengandung sifat anti kanker. Sayuran ini sangat bermanfaat untuk kanker urin dan kanker payudara, karena ini menghilangkan kelebihan estrogen dari tubuh.

2.Mengurangi alergi
Brokoli mengandung asam lemak omega 3, sehingga sangat baik dikonsumsi orang yang menderita radang sendi, asma, dan penyakit alergi lainnya. Sayuran ini juga kaya akan quercetin, kaempferol dan polifenol yang dikenal dengan respon imun anti-alergi.

3.Membantu menurunkan berat badan
Brokoli adalah sayuran ideal untuk Anda yang sedang diet, karena rendah kalori. Sayuran ini kaya serat yang akan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

4.Meningkatkan penglihatan
Brokoli terdiri dari antioksidan alami yang melindungi mata dari radiasi ultraviolet. Vitamin A, beta-karoten, fosfor dan vitamin lainnya yang ditemukan dalam brokoli juga sangat baik untuk kesehatan mata.

5.Baik untuk jantung
Brokoli mengandung antiinflamasi sulforaphane yang diketahui dapat mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah yang bisa disebabkan oleh peradangan akibat masalah gula darah kronis.

>>> BANDAR CEME <<<

IndoPK.com Agen Poker Online | Bandar Ceme | Domino qq Online Terpercaya
Promo Bonus Special IndoPK.com

1. Bonus New Member 10%   
2. Bonus Rollingan 0.5%
3. Bonus Referal 10%
4. Bonus Natal & Tahun Baru 2018
5. Minimal Deposit Cukup Rp 10.000,-
6. Minimal Withdraw Cukup Rp 10.000,-

Read More